PILATES: ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

O ποιαδήποτε μορφή άσκησης, αναμφισβήτητα κάνει καλό στο σώμα, στην υγεία και στη ψυχολογία μας. Όταν όμως μιλάμε για θεραπευτική άσκηση έχουμε τα βέλτιστα αποτελέσματα με τη μικρότερη δυνατή επιβάρυνση. Ένα από τα σημαντικότερα είδη θεραπευτικής γυμναστικής είναι το Pilates που στοχεύει στην τόνωση των μυών, στην αύξηση της δύναμης, στη βελτίωση της ευλυγισίας και της ισορροπίας καθώς και στην καλύτερη αναπνευστική λειτουργία.

Το pilates τα τελευταία χρόνια έχει μπει πολύ δυναμικά στη ζωή μας και σαν μορφή άσκησης ενδείκνυται για την αποκατάσταση των τραυματισμών καθώς προέρχεται απο το χώρο της φυσικοθεραπείας. Πλέον οι περισσότεροι γιατροί τη συστήνουν ως την καλύτερη μέθοδο για την ανακούφιση από τους πόνους και τη μετεγχειρητική αποκατάσταση.

Δυναμώνει τους εν τω βάθει μύες της σπονδυλικής στήλης, διορθώνει τη στάση του σώματος και τη φυσική μας κατάσταση. Σε πολλές περιπτώσεις μυοσκελετικών προβλημάτων είναι η μοναδική και αποκλειστική μέθοδος εκγύμνασης, για χρόνια προβλήματα στη μέση και στον αυχένα, ακόμα και τρόπος αποφυγής χειρουργείου.

Όπως και κάθε μορφή άσκησης έτσι και αυτή, θα μας δώσει αποτελέσματα αν δώσουμε χρόνο στον εαυτό μας και στο σώμα μας να προσαρμοστεί. Ο Joseph Pilates έλεγε “Σε 10 μαθήματα νιώθεις τη διαφορά σε 20 το βλέπεις και σε 30 έχεις ένα ολοκαίνουριο σώμα”.

Είναι μια μορφή άσκησης η οποία απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως του επιπέδου της φυσικής μας κατάστασης. Ένας άνθρωπος που δεν έχει γυμναστεί ποτέ στη ζωή του, πρέπει να νιώθει απόλυτη ασφάλεια να μπει ακόμα και σε ομαδικά προγράμματα Pilates και να ξεκινήσει απο το μηδέν.

Χρησιμοποιώντας μόνο το σώμα μας καθώς και εναλλακτικά όργανα χωρίς μεγάλες επιβαρύνσεις (μπάλες, λάστιχα κ.α.) θα πετύχουμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα σε ελάχιστο χρόνο. Ακόμα και δύο (2) φορές την εβδομάδα είναι αρκετές για να χαρίσουμε στον εαυτό μας υγεία, ευεξία και όλα τα θεραπευτικά οφέλη του pilates.